na masę

Myslalem przeskoczyc na FBW zobaczyc jak pojdzie. Nie wiem tez czy konczyc mase czy ciagnac ja dalej.

Masz niedowagę, na siłownie i rób masę. To co jesz to tragedia, rozpisz sobie normalnie dietę jak chcesz efekty

[...] ilości kalorii będzie miało sens w sytuacji braku efektów redukcji tkanki tłuszczowej, czyli braku spadku obwodów ciała. Polecam kontrolować je i wtedy działać pod kątem ilości kalorii. Białko w zalecanej ilości około 2 gramów na kilogram masy ciała. W sytuacji wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej, można liczyć na beztłuszczową masę ciała.

[...] siłowni bardzo rzadko typowo pod kątem siły właściwej, do tego oczywiście dochodzą stałe ćwiczenia takie jak przysiady, też angażujące brzuch. Na siłę brzucha, jego wytrzymałość czy masę narzekać nie mogę, więc dla mnie jak zwykle najlepszy okazuje się przeplot ćwiczeń. Ale - nie każdy musi mieć ten sam cel i nie na każdego musi działać to samo.

slyszalem ze mozna na tym dobra mase zrobic i suchy miesnie wskakuje

ale to inny typ wzrostu naturalnie mase miesniowa konczymy zdobywac wraz z koncem dojrzewania pozniej to juz tylko dostosowanie (adaptacja) do okolicznosci stad tyle wysilku na silowni ... ale ten wysilek jest piekny

[...] i hemoglobina wyzej ale wiadomo od czego no i teraz spadło fajnie po nattokinazie . więc tylko raczej to żelazo zostaje . Więc jem jak obecnie ( tzn teraz akurat zaczynam masę ) więc wiecej kasz znów bedzie , za 2 miesiace skontroluje , Dziwne bo żona ma praktycznie tak samo podniesione żelaza cąły zcas a żywimy sie podobnie i pijemy to samo [...]

lewy bic jest jakby mniejszy, ale prawy i tak na 36 nie wygląda, ale jak by nie było na 3 miesiące treningu nie wyglądasz źle (znam kolesi co po dwóch latach wyglądaja gorzej), pakuj, łap mase i bedzie dobrze >>>grzybiarze są wśród nas<<< >>>www.przegrzyb.tk<<<

to ja bastuje bo juz nie mam pojecia o co Ci chodzi. Jak chcesz takie srodki to po co wybierasz sustaplex? chcesz sucha mase to prop plus tren ale nie bedzie na tym duzej masy. Jakosc tak ale masa nie.

[...] organy najefektywniej funkcjonują dzięki węglowodanom. Część węgli magazynujemy w postaci glikogenu mięśniowego czy wątrobowego. To ile mamy zmagazynowanego glikogenu przekłada się na intensywność i długość naszego treningu. Jak chcesz masę robić to musisz przekroczyć zapotrzebowanie kaloryczne. Rozumiem że to 3000kcal to by utrzymać wagę ?

białko to nie kreatyna czy stacki na niej oparte.Bialko najlepiej weź chwile przed i zaraz po melanzu zeby zminimalizowac katabolizm. Kumpel sie najwyraźniej nie zna Przeciez to nie jest jakis suplement co wplywa na siłe czy mase generalnie sam w sobie jest tylko uzupelnieniem diety w białko i nic więcej.Nie spodziewaj sie tez po nim cudów [...]

Martwy ciąg, wiosłowanie, wyciskanie żołnierskie, przysiady (jeżeli masz stojaki, jezeli nie to nie próbuj), szrugsy, uginania na biceps, wyciskanie francuskie na triceps. Masz masę ćwiczeń :)

to wszystko taa tłusto troszke może i tak ale tak to jest jak sie mase robi :p a "wycinka" na lato taka z prawdziwego zdarzenia

Obwody są siła pewnie też Jak na taką masę to słabe plecy :) Powycinasz pogadamy xD pozdro xD

Bahamut niewesola sytuacja Ale nie zwalaj wszystkiego na odzywki! Z tego co pamietam jakis czas temu ktos ci wytlumaczyl, ze do zbudowania masy miesniowej nie potrzeba duzych ilosci bialka... Pamietam ze bardzo sie zdziwiles wtedy, bo zawsze na masowkach kupowales i brales duze ilosci bialka... Zauwaz, ze wiekszosc (naturalnych ) robi mase nie [...]

Ja miałam mase prób odchudzania, niestety samemu ciężko o motywację. Koleżanka dała mi namiary na dietetyczkę która prowadzi konsultacje jak i wszystko online. Sceptycznie podchodziłam do tego ale po 2 tygodniach współpracy czułam się dużo lepiej a waga zaczęła schodzić. Mogę z czystym sumieniem polecić Anna Lisak dietetyk jest ona dostępna i na [...]

Nie znam składu - jakbyś miał to podaj wtedy ocenimy, może Bull wie, co tam wsadzili, ale z doświadczenia na 99 %, nie jest to dobry prodookt. Firmy nie specjalizoojące się w ph a mające je tylko na dostawkę zwykle wrzucają w takie stacki masę syfu - prawie jestem pwien, że to zawiera androstendione i DHEA Moderator działu suplementacja

Czemu masz gubić masę? Wystarczy uwzględnić trening boksu w bilansie kalorycznym i robisz ze swoją wagą co chcesz. W boksie przydałaby Ci się siła dynamiczna. Cykle na razie zostaw w spokoju. Jeżeli chodzi o dietę zajrzyj do działu odżywianie.

To tylko tak latwo sie mowi... Biorac rozne suplementy bez regularnych cwiczen nie wplyna one negatywnie na zdrowie? Jakie moga byc tego skutki? Pisza, ze po tym jest duzy przyrost masy... Gdy bede tylko pracowal fizycznie, a nie cwiczyl to czy mozliwe jest ze kg odlaza sie w formie tluszczu, a nie pojda w mase miesniowa? Czy jest jakis [...]

[...] dzienną - wykorzystujemy niewielką ilość kreatyny, którą należy serwować codziennie. Ilość ta zazwyczaj wynosi 0,03 g na 1 kg masy ciała na dobę. Oznacza to, że osoba o masę ciała 100 kg musi przyjąć 3 g suplementu dziennie. Suplementacja tego typu wykorzystywana jest w dyscyplinach lekkoatletycznych, sportach walki, kolarstwie. Wiec dla [...]